登录/注册|企业邮箱 |收藏本站|网站地图欢迎光临北京博爱堂官方网站!

魏公村 馆:010-68412758
北京南站馆:010-83973609

医保定点-博爱堂名医馆

看名中医  来博爱堂  吃放心药  到博爱堂
北京南站为医保定点医院

热门关键词:
三十名中医专家共聚博爱堂
当前位置:首页 » 养生秘籍 » 雾霾天气自我保健

雾霾天气自我保健

字号:T|T
文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-10-11 08:33:00

 

俗话说“秋冬雾,伤人刀”,大雾天气不仅能见度低,严重影响着路面交通,更为各种疾病打开了方便之门,对人们的健康造成很大的影响。阴霾天气不但影响心脏、呼吸道,还可能会伤肺。专家提醒,雾天灰尘颗粒较大,细菌、病毒也飘浮在空气中,人们出行最好佩戴口罩,谨防疾病来袭。

雾天易发呼吸道疾病

雾霾天气极易使支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等呼吸道疾病复发。雾霾天气时,空气中漂浮着粉尘、烟尘,尘螨也可能悬浮在雾气中,支气管哮喘患者吸入这些过敏原,就会刺激呼吸道,出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。许多人有晨练的习惯。专家强调,大雾天气无论如何也要停止晨练。人们晨练时,人体需要的氧气量增加,而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足,从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。

雾天是心梗发作的加速器

大雾会使心血管病患者雪上加霜,雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死。

多待在室内

雾天少风,空气不流通,原本悬浮在空气中的污染物,会趁机进入人体的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应,尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更要注意雾天的健康问题。

建议: 雾天肌肉较紧张,易出现肌肉劳损,一些原本就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发,要避免在室外待太长时间。

关节多“穿一件”

雾天湿气大,温度低,尤其要注意关节保暖。如果潮湿阴冷的雾天持续时间超过一周,那慢性骨关节炎的患者就要注意了,雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛,活动不方便。这类患者,雾天可给关节加个保护层。

建议:膝关节不好的人可以戴护膝;腰不好的人要戴护腰;颈椎病患者要戴围巾。

多食豆腐和牛奶

雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得,而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话,可能会导致缺钙。

建议: 可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D,促进钙的吸收。

热身微出汗再运动

雾天湿气寒气重,经络里的气血运行速度减慢,供给肌肉的营养差一些,肌肉得不到充足的营养会紧张。等肌肉重新恢复弹性了才能保护身体免受损伤。

建议: 雾天运动时要多热身几分钟,等到身体微微出汗,全身的肌肉有弹性才开始运动。

 

选择口罩有讲究

关于如何选择口罩,专家建议可以从以下几个方面来进行挑选:

种类:医用口罩根据材料不同分为普通、消毒、灭菌三个等级,分重复和一次性使用两种,产品外包装上都会标明。

层数:口罩要达到一定的厚度才能将病毒“拒之门外”,

但这并不是说口罩层数越多防护效果就越好。一般地说,以12~18层为宜。

大小:口罩大小一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜,这样戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积,起到保护作用。

相关资讯

北京博爱堂名医馆   版权所有      京ICP备11024603号-1      备案号:京ICP备14057521号
北京南站馆:010-83973609    魏公村馆:010-68412758  望京馆:17778152082
传真:010-83973609    邮箱:857986384@qq.com
地址:北京市丰台区开阳路一号瀚海花园大厦一层底商
北京海淀区中关村南大街19号院

温馨提示:

任何在线交流都不能替代执业医师的面对面诊断
医生出诊时间仅供参考,最终以拨打本院当日电话信息为准。