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冬季多吃哪几种食物[ 11-19 14:29 ]
   大家都知道吃羊肉有利于御寒保暖,但冬天还应该多吃些什么呢?美国健康杂志最新载文,刊出“冬季5种最佳食物”。   1.燕麦片:    预防冬季抑郁。冬季接受阳光照射相对较少,人体血清素水平较低,容易导致冬季抑郁症。美国麻省理工学院一项研究发现,燕麦片等全谷食物有助于保持身体血清素水平,预防抑郁。另外,糙米和水果也有助于改善情绪。   2.核桃:    预防皮肤干燥皲裂。冬季容易出现皮肤干燥、瘙痒或皲裂
鼻炎有哪些症状[ 11-19 14:28 ]
天气一凉,有些人晨起、睡前就会连续打喷嚏,十几个甚至几十个;喷嚏后有大量清水样鼻涕,每天换洗几条手帕或用大量卫生纸,再加上长时间鼻腔堵塞,简直是苦不堪言。 鼻炎典型症状为鼻痒、阵发性喷嚏连续发作、大量水样鼻涕和鼻塞。具体表现如下: 1、鼻痒和连续喷嚏:每天常有数次阵发性发作,随后鼻塞和流涕,尤以晨起和夜晚明显。鼻痒见于多数病人,有时鼻外、软腭、面部和外耳道等处发痒,季节性鼻炎以眼痒较为明显。 2、大量清水样鼻涕:当急性反应趋向减弱或消失时,可减少或变稠厚,若继发感染可变成粘脓样分泌物。 3、鼻塞:程度轻重不
亚健康有哪些表现[ 11-19 14:24 ]
亚健康,是我们经常听到的词,那么,如果进入了亚健康的状态,通常是又什么症状呢?跟着中医来自诊一番。 人体出现"亚健康状态"时,常常有以下表现: 心病不安,惊悸少眠:主要表现为心慌气短,胸闷憋气,心烦意乱,惶惶无措,夜寐不安,多梦纷纭。 汗出津津,经常感冒:经常自汗、盗汗、出虚汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。 舌赤苔垢,口苦便燥:舌尖发红,舌苔厚腻,口苦、咽干,大便干燥、小便短赤等。 面色有滞,目围灰暗:面色无华,憔悴;双目周围,特别是眼下灰暗发青。 四肢发胀,目下卧蚕:有些中老年妇女
冬季需预防感冒[ 11-18 15:32 ]
专家提醒:立冬是秋冬季节交替之时,温差较大,空气质量下降,加上此时人体免疫力相对较低,会导致呼吸道疾病多发,最常见的就是感冒。为避免感冒,特提出四点忠告: 1、提高免疫力 预防感冒,最根本的就是加强锻炼,及时增加衣物、被褥。 此外,每日早晚坚持用冷水洗脸,可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。 2、保持空气清新 经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射,空气流通,保持适当温度,室内外温差不宜过大。 要经常开窗通风,床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油,让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈
脾虚得人少吃寒凉食物[ 11-18 15:27 ]
脾主肉,为后天之本、气血生化之源,无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”,还是各种各样的健康问题,归根到底,都是脾气虚弱导致的。脾虚怎么调理?脾虚不能吃什么? 脾虚的人别吃这10种食物 1、梨子 生梨性凉,脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言:“多食令人寒中,损脾,生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云:“脾虚泄泻,法咸忌之。”清·王孟英也曾指出:“中虚寒泻者忌之。”因此,凡脾虚之人,尤
国家中医药局发表声明发起“脉诊验孕”是不了解中医药[ 11-18 14:19 ]
    ●“脉诊验孕”约战毫无意义     ●中医诊断要求四诊合参,脉诊仅仅是中医诊疗技术之一     ●希望相关人员把精力放在提高能力服务百姓健康上     随着“脉诊验孕”事件持续发酵,国家中医药管理局有关方面负责人表示,“脉诊验孕”约战毫无意义,个别人员发起“脉诊验孕”只能表明对中医药学的了解不
长期失眠给身体带来哪些危害[ 11-18 14:09 ]
很多人都对失眠不以为然,认为失眠只是简单的睡不着而已,最多第二天多补补觉就没问题。其实失眠带给身体的影响是不可估量的,失眠轻者皮肤糟糕,严重者甚至会导致身体出现健康问题。这里就为大家介绍一下失眠带给人体的危害。 失眠有什么危害 失眠=毁容 皮肤的新陈代谢和修复是在夜间完成的。 许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人! 失眠使工作效率下降
冬季保健方法[ 11-18 14:05 ]
   1、起居:早睡晚起   “大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,手脚易冻,尤其应注意保暖。   2、食补:固护脾肾,调养肝血   大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固,切忌粘硬、生冷食物,宜热食,防止损害脾胃阳气,但燥热之物
生气偷走身体的健康[ 11-18 14:02 ]
   核心提示:在中国,我们说气大伤身,临床数据显示,生气致病的女性尤为多见,而且有九大器官因此大受伤害。最“倒霉”的就是皮肤,其次甲状腺。除此之外,还有大脑、胃、心脏等器官。   1、皮肤。生气时,大脑血液中增加的毒素,会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。   2、子宫、乳腺。男人生气伤肝,女人生气伤乳腺和子宫。乳腺走脾胃系统,子宫走肝。气上升,会伤到乳腺,下沉就伤子宫。   3、甲状腺。老生气会使甲状腺功能失调,发生甲状腺机能亢进。   
调理贫血的养生方法[ 11-17 15:12 ]
贫血在女性群体里多发,而我们要想应对贫血的问题,专家告诉我们,需要我们在日常的生活中做好下面的五个方面。这五个方面包括了我们的日常的一些细节,所以,这同时也告诉我们,健康和我们生活的点滴都有很大的关系。 一、食养 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12 等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 二、药养 贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣&nb
中医告诉什么标准才符合健康[ 11-17 15:09 ]
每个人都希望自己拥有健康的身体。以往人们普遍认为,“健康就是没有疾病”。如今,健康已不仅仅是四肢健全、没有病,除了躯体健康外,还需要精神和社会适应能力上的良好状态。与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是,中医有自己的一套健康指标,二者结合起来,才能更全面地评估。 中医认为,健康的人应该符合以下10个标准: 1.双目有神。目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。《黄帝内经》说:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇
按摩腹部让你更长寿[ 11-17 15:03 ]
   按摩的优点非常之多,简单易学,而且操作起来也比较方便,放松身体的同时还可以起到保健作用。我们常按的部位可能就是脚部、腰部和颈部,其实还有一个部位我们应该好好重视,那就是腹部。   中医按摩腹部让你更长寿   其实,腹部按揉在中国的历史上早就已经存在着这种按摩方法了。《黄帝内经》记载:“腹部按揉,养生一诀”。名医孙思邈也曾写道:“腹宜常摩,可祛百病。”这些医学宝典和中医名家早就已经提出这个养生妙法了。可是,要怎么按揉自己的腹部才能起到相应的养生作用呢
缓解疲劳的方法[ 11-17 15:00 ]
   总觉得累吗?中医告你缓解劳累最有效的20种方法!   1、大笑   笑是最好的药,也最能让人放松身心,感觉更好。每天可花10分钟时间,看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐,放松效果更好。   2、喝杯绿茶   利奥波德博士表示,绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。   3、爬楼梯   专家表示,上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动,可改善心脏活力,浑身更有劲。   4、冷水洗脸   在脸上洒点冷水,
早上起来嘴里发苦怎么办[ 11-17 14:07 ]
  引起口苦的原因很多,如有消化系统、呼吸系统、心血管系统疾病的人;有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人;经常疲劳、睡眠不足、过度吸烟、酗酒的人;患有某些肿瘤的人等,均可出现口苦症状。   中医认为时常产生口苦,这主要是由于湿热引起的,其中又包括肝胆湿热和胃热两种。肝胆湿热口苦,可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。胃热产生的口苦,部分人肝胆没有炎症,但由于饮食不合理,食用了过多的辛辣食品,也会引起口苦。同时,一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也会有口苦的情况。   另一方面,很多脑力工作者,由于工作精神压力大,再
按摩耳穴保健脏腑[ 11-16 14:08 ]
小小的耳朵,分布了密密麻麻的耳穴,全身的器官组织在耳部都有投影反射区,所以每天给耳朵做做按摩,其实也就是给全身按摩了一遍。如果经常气短乏力、活动后容易出汗,白天困倦疲惫,可能是气虚,所以需要适当补气,可按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。 如果经常面色苍白又缺乏光泽,口唇或指甲颜色淡白,手脚麻木,经常心慌、心跳,眼睛干涩,女性表现为月经量少,可能是血虚,需要补血了。如果伴有消化吸收功能下降,需要先调理脾胃功能,如果是耗伤血液引起的血虚,这时补血为主,可按压耳穴的胃、胰胆、肝、十二指肠、心反射区。 如果经常感觉
红枣怎么吃更好[ 11-16 14:06 ]
红枣是补血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。 红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血、补气的茶了,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘,但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。枸杞子不要放多,几粒即可,红枣和桂圆也就6~8粒就行了,每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的工作狂们。 红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经
防冻疮妙方[ 11-16 14:04 ]
   冻疮,多见于儿童及妇女,自觉麻木感,遇热有瘙痒感。冻疮一旦发生,在冬天里常难快速治愈,要等天气转暖后才会逐渐愈合。    ◎每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤至发热。轻度冻疮者,可以用手指和手掌来回搓摩冻伤部位,或用手掌和掌根按压红肿处来减轻症状。    ◎冬季如果生冻疮可以在温水中加少量啤酒,浸泡20分钟,即可以马上缓解冻疮带来的痛苦。    ◎防治冻疮可以用马齿苋45克或薄荷15克,桑寄生30克水煎服半小时,晾温后将患处泡洗10分钟,每
饭后要经常做这些事[ 11-16 14:03 ]
每天工作,吃饭,睡觉。对于忙碌的人来说,想要饭后保健似乎是件比登天还难得事情,可还是要坚持才是。食后手摩腹 唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。“食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传人大脑,有益于中枢神经系统功能的调节,起到健身防病的作用。具体做法:以掌心着腹,以肚脐为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。 食后慢慢走 《摄养枕中方》记载:“
身体必须的七种物质[ 11-16 13:59 ]
人的身体每天都需要很多的营养。这样才能保证一个人的体能和健康。因此我们平日无论是在饮食还是养生方面都很注重营养方面的摄入。但是我们也不能因此单一或者过度的只摄入自己认为需要的营养。 现代医学研究表明,人体所需的营养素不下百种,其中一些可由自身合成、制造,但无法自身合成、制造必须有外界摄取的约有40余种,精细分后,可概括七大营养素: (1)蛋白质 蛋白质是一切生命的基础,在体内不断的合成与分解,是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分,它参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉
冬季进补应该吃些什么?[ 11-14 15:58 ]
   立冬以来,北京天气寒冷干燥,进而冬季食补的问题浮现在眼前。那么,冬季进补吃什么好,怎么吃好呢?    在立冬至冬至这段时间里,应以清淡饮食为主,少食煎炒,多进果蔬,力戒温燥、辛辣刺激之物。清炖、清蒸之品可常吃,旺火爆炒之物尽量疏远,冰糖、蜂蜜因人而异,西红柿、黄瓜、绿叶蔬菜最好餐餐佐食,葡萄、柿子、梨子等水果为清凉滋润佳品,不喝白酒以免燥上加燥。多吃白色食物,比如:煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等,还可适当吃些醋等酸味食品,不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。&
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