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冬季需谨防4种火[ 12-30 15:57 ]
    冬天到了,人们往往都很注意防寒保暖,穿厚衣、吃火锅等成为防冻驱寒的常用方法。但在防寒的同时,如果不注意适度,就有可能走向反面,出现上火的情况,以下几种火尤其需要冬季防范。     烘出来的“燥火”     冬季气候本身就干燥,这是因为气温较低,自然界的水分都以液态或固态的形式存在着,空气中的水分比较少。而北方冬天有暖气,南方有空调,还有些人会使用电褥子、电暖气等,这些方式都可能把室
冬季进补应多吃6种豆类[ 12-30 15:53 ]
   冬至已过,冬季渐入佳境。冬季是进补的好时节,俗话说“冬令进补”,想要进补有好效果,你要先做好脾胃保健工作。冬季如何补脾益胃?为你介绍冬季进补适宜多吃的“6豆”。   冬季进补前要先健脾胃   冬季进补的食物滋腻、难消化,有些又有点偏温补。对于一些脾胃功能差的人,建议先调脾胃再进补。脾胃功能不好,吃补的东西可能会成为“火”、“湿热”、“痰”等,诱发感冒、腹胀、
血虚体质在冬季应该怎样调理[ 12-24 14:39 ]
  由于冬季的到来,很多人在这个时候都喜欢上了养生,觉得换季节了自己的身体应该好好的保养一下了,可能大家不知道不是因为冬季才能养生的,才能保护自己的身体的,平时应该多关注一下自己的身体,尤其是血虚体质的人,更要注意,一般情况这些人都怕冷。   血虚体质是女性中比较常见的一种,特别是在寒冷的冬季,血虚体质的女性会出现多种不适的情况,严重影响着她们的身心健康。下面,我们就来了解下血虚体质的体质养生方法吧。   体质特点:面色苍白无华或萎黄,唇色淡白,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,舌质淡,脉细无力
女人应该如何养颜补血[ 12-24 14:36 ]
  人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽,所以要养颜先补血。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血,补血养颜是女性保健的第一步。女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。   饮食调养:   平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。  
日常生活中应该怎样养肝护肝[ 12-24 14:33 ]
    除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳,再加上缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。针对这些特点,专家提出保肝护肝“七要诀”。     1、饮酒适量     喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏&ldquo
冬季进补应该先调理脾胃[ 12-24 14:31 ]
 俗话说,冬天进补,春天打虎,这就是说,因为冬天脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。   但很多人、尤其是身体虚弱的人会问:我平时很注意饮食保养,冬天吃了不少补品,但流感、支气管炎等老毛病还是赶着趟地来!原来,这种情况在中医看来,就是不受补的表现。   受补还是不受补,关键在脾胃。脾为后天之本,只有脾胃功能正常,消化吸收能力才好,进补才能有效。而素来脾胃不好、脾虚消化不良的人,进补后承受不了,就会发生腹胀、不能消
女性冬令进补秘笈[ 12-24 14:28 ]
  中国历来有冬令进补的传统习俗。冬至来临,家家户户的冬令进补又提上议事日程。   但是,怎样才能科学进补?进补为什么要因人而异?女性如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补,许多人知之甚少。   于是,洋参含片、补肾胶囊、深海鱼油……市场上的补品越来越多,女士的包里、办公室桌子上,名目繁多的补品也随处可见。事实上,冬令进补首先要“会补”,这就需要掌握女性科学进补的秘笈。对此,专家开出的“方子”是把握好三个关键词:
女人冬季进补必选6种食物[ 12-22 14:41 ]
   冬季进补正当时,女人食补的效果是最好的,而现在恰好是适合进补的季节,你还在等什么?手脚冰凉吃什么好?气虚吃什么好?中医推荐6种食物,不仅补血还能解决女人气虚的问题,养颜更养生!   1.红豆   红豆自古就被认为是养生食品,虽然个子娇小,但是却含有丰富的营养。丰富的铁质能使血气充盈,面色红润,有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效。对于改善女性气血亏损更是疗效显著。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。   2.红枣   红枣性温
煎中药要注意点甚么[ 12-22 14:36 ]
    中药的煎煮和服用对药效有很大的影响。如果服用和煎煮的方法不正确,所服用的中药就往往达不到应有的治疗效果,或疗效大打折扣。   中药的煎煮和服用对药效有很大的影响。如果服用和煎煮的方法不正确,所服用的中药就往往达不到应有的治疗效果,或疗效大打折扣。为此,以下就如何服用与煎煮中药材提出十个点注意,仅供大家参考:   注意药材冲洗 大多数中药材都有灰尘和杂物,为此在煎煮前宜先用水快速冲洗,以除去灰尘杂物。如药材中有花、叶、果及肉类药材的,需要将其淘洗。   注意煎煮前
冬季婴幼儿皮肤护理勿做五件事[ 12-22 14:34 ]
   邻居家娃娃的皮肤真是白白嫩嫩,主要还水水润润的,用吹弹即破来形容还是少了分生机。可经过几天冬季寒风的亲吻后,这原本粉红娇嫩的脸蛋被风吹得皱皱的,这几天更是变得粗糙起来,脸上出现了一块块的“锅巴”,而且皮肤稍微碰一下就会发红,甚至出现一些小疙瘩,主要是小宝宝每次洗脸的时候还不愿意,每次都躲着洗脸,这是不是就是传说中的“锅巴”了,怎么办呢?   皮肤科医生介绍,天气干燥、寒冷的时候孩子去户外活动,经过冷风一吹,湿度不够的情况下,皮肤就
帮你防冬季皮肤干燥中医有3招[ 12-22 14:31 ]
    冬季寒冷季节,气候干燥,不少人明显感觉皮肤有紧绷感,这都是冬季气候干燥导致皮肤干燥有关。试试下面3个解决皮肤干燥的方法吧!   1、皮肤保水,润肺是关键   中医认为“肺主皮毛”,所以要解决冬季皮肤问题就要从肺入手。多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品,比如白木耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用,还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等,都有滋润养气的功效。   2、吃对水果很重要   许多新鲜水果富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效
白领健康的四项基本原则[ 12-22 14:29 ]
   新闻背景:“我的亚健康状态很厉害!”一周前,郑州电视台政法频道一记者在自己的微博中这样写道。而5月23日晚,年仅28岁的他在家中突发心梗离世。5月22日,年仅31岁的《深圳晚报》文艺部女记者黄女士因病去世。5月18日,央视财经频道资深编辑马先生因胃癌晚期离世,时年36岁。   近来,媒体界接二连三传来不幸的消息,一个个本该盛放的生命,却在最美好的五月过早地凋零。抢新闻、赶稿、出差,这些媒体工作者看来的家常便饭,却给不少人带来了亚健康的危害。现代社会,工作压力巨大已
冬季雾霾戴口罩的正确方法[ 12-19 13:24 ]
今年的冬天,雾霾很猖狂,所以现在很多朋友在出门时都会选择戴上口罩才会出行。而事实上,我们要有效抵御PM2.5的情况,口罩和佩戴方法也很重要,方法正确了,效果才会更好。 PM2.5是直径大小约为2.5微米的颗粒物,相当于一根头发丝的1/20。市面上常见的棉布口罩、无纺布口罩、纱布口罩、医用口罩可以阻挡马路上的灰尘,但对吸附PM2.5效果有限。 相较而言,N95口罩的防霾效果更为理想,当然它也不能将那些细小的颗粒物完全“拒之门外”。需要提醒的是,佩戴口罩时最好每4个小时更换一次,因为此时口罩
脾气暴躁了要吃什么来调节呢[ 12-19 13:22 ]
我们每天吃的食物不仅仅只是给我们提供一些营养元素,给我们机体提供能量,它还能改善我们的性格问题。那么如果女性朋友们心情不好了,出现脾气暴躁现象,吃什么食物调节效果会比较好呢? 1、多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。 2、多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼
不想患上癌症远离不良生活习惯[ 12-19 13:19 ]
癌症是让很多人都感到非常害怕的一种疾病,但是癌症不会因为人们的害怕而有所收敛。相反,因为现在很多朋友的不良生活习惯反而让癌症更加青睐着人们。哪些生活习惯容易致癌呢? ■腌制食品 王健生介绍,在致癌食品中,腌制食品居首位,比如腌制的酸菜咸鱼、咸蛋等食品。由于腌制食品中含有大量的盐分以及部分添加剂,食用后在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺,应尽量少吃。 ■油炸食品 油炸食品一般都要经过高温煎炸,一般煎炸不当过焦后,产生致癌物质多环芳烃。比如油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等,因多数是使用重复多次的油,高温下会
有关饮食养生方面的建议[ 12-19 13:15 ]
我们的生活离不开一日三餐,但是这不仅仅只是吃饱喝足的问题那么简单,它还要注意营养上的搭配与人体的吸收问题。因此如果你还想通过日常的饮食来达到养生的功效,那么下面几点建议你不得不看。 1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装,以吸引食欲,确保每顿都摄入多种营养成分。 2.菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、豆制品及五谷杂粮各占一半,确保纤维素和维生素的同时吸收。 3.每天不忘喝牛奶吃乳制品,女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有丰富的蛋白质、钙、维生素A和维生素B等成分
4件事早晨睡醒后千万不能做[ 12-19 13:12 ]
早晨起床你恋床吗?起床之后你是不是也会起身立刻小便......这些看似很正常的事情,却对我们的健康大有威胁。看看以这4件事,你早晨睡醒后做过几件吧。   1、一忌恋床   现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
高血压冬季莫乱进补![ 12-14 16:15 ]
   对于高血压患者来说,正常的饮食已经足够,冬季并不需要太多的营养进补,高血压患者要是经常为自己进补不仅不会增强体质,还会使得血压升高,不利于病情的控制。对于高血压患者而言,进入冬季后仍应坚持清淡的饮食,每天盐控制在6克以内,食油20~25克,奶类250克,肉类50~100克,蔬菜400~500克,水果100克,一周3~4个鸡蛋,这些营养就足够供给正常的身体需求,适当地多吃一些鱼类和豆类食品。   大部分高血压患者都伴有一定的超重,不仅不需要进补,还应注意食量的控制、体重的控制。确实由于特殊
高血压的预防保健措施[ 12-14 16:14 ]
   高血压患者的康复是一个非常复杂而漫长的过程,在这期间高血压患者自己要充分发挥本身的积极作用。在日常生活中高血压患者要做好自我保健工作,通过各个方面的保健措施有效的调控血压,这样才能使自己顺利康复。   一、心理平衡   高血压患者在日常生活中要保持积极乐观的心态,要善于调整自己的情绪,让自己情绪处于平稳状态。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式,培养对自然环境和社会的良好适应能力,避免情绪激动及过度紧张、焦虑,遇事要冷静、
养生须知中医保健9要诀[ 12-14 16:12 ]
中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿良方要诀。   大脑为精明之府日梳五百把病除   头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激,将去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的最简单易行、最经济的长寿保健对策。   脚底为第二心脏常搓涌泉益健康   中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉着密切的联系,布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远,抵
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