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孩子每日最佳的睡眠时间为多久?[ 12-14 16:11 ]
人的一生中有三分之一都是在睡眠之中度过的。可见睡眠对于人类来说的重要性。拥有一个充足并且高质量的睡眠是很多人都希望的。而对于孩子来说,因为他们还在生长发育期间,任何事情都疏忽不得,而睡眠就是其中最重要的一件事情。如果他们睡眠的时间过短,休息不到位,很不利于他们的身体发育,免疫力也会随之下降,但是时间过长,又会造成精神压力等症状。那么到底孩子每天的睡眠时间要多久是最好的? 成人每天的睡眠应保证7—8个小时,时间过短不好,过长也不好。那儿童呢?特别是刚刚进入正式学业的一年级小学生们每天该睡多长时间最好呢?
晕车不用怕妙招轻松解决[ 12-14 16:02 ]
春节马上就到了,返乡的人越来越多,而在这千千万万的人群中,永远也少不了一种人——晕车、晕船、晕机。面对这无奈的问题,你是否有应对措施呢? 【不晕车的小窍门】 1、盯住车外高楼 适宜于轻微的头晕眼花和呕吐。如果眼睛盯住车辆内部的物体,大脑就会收到“没有移动”的信号,使内耳和大脑不同步,进而出现头晕。此时可以盯住车外一个固定不动的点(如远处的高楼),这样能让内耳和大脑保持同步,缓解头晕。 2、按住手腕 如果感到胃部不适,恶心想吐,可以用大拇指在手腕内侧折痕下方5
脾胃虚弱的人吃什么好呢?[ 12-10 15:29 ]
    立冬已过,真正的冬季来临了。一到冬天人们很容易出现一种现象,那就是脾胃虚弱。脾胃虚弱会导致人体出现消化不良、胃部不适、想吐等症状。那出现脾胃虚弱怎么办呢?脾胃虚弱应该吃什么缓解?下面跟着微微健康网小编一起了解一下吧。      脾胃虚弱症状:   主要是气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色脏白,脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;胃气虚主要表现在胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,胃阴虚主要表现在
怎样改善宝宝的偏食[ 12-10 15:26 ]
小孩子对不喜欢吃的食物就是不吃,管他有没有营养之类的,不过作为父母的可不能这样由着孩子偏食,要想改善宝宝偏食,让孩子把一些该吃的东西吃下去,至于是什么方法呢,不妨看看下文吧! 一、食物多变化,改善偏食行为 1、改变食物的外观 许多孩子因为之前的经验,一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。例如:对不爱吃蔬菜的孩子,妈妈可以试着将高丽菜、韭菜,剁碎与碎
热水澡、热饮品,冬季防感冒最简便方法[ 12-10 15:23 ]
   医学专家发现,有人冬季很少感冒,秘诀是洗温水澡、喝热饮。这两者都能增强抵抗力,让人们免受感冒侵扰。   专家指出,从生理角度来讲,人体喜欢温暖的环境,洗温水浴既可温阳活络,又能驱走严寒,消除疲惫,增强人体抗感冒能力。但如果水温太高,会导致血管收缩、心跳加快,对皮肤刺激也大,易引起皮肤瘙痒、干燥等不适。喝热饮是让人体“内环境”变得更温暖,喝热饮时,水蒸气也会进入口腔,滋润上呼吸道,促进血液循环,增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力,防止病菌入侵。热饮进入人体,
冬天应该怎样正确吃火锅[ 12-10 15:21 ]
中国人热爱火锅,一个很重要的原因就是它可以让几代同桌,长幼同锅,心往一锅想,劲往一锅使,融融和和的,享受独有的天伦之乐。那么,冬天火锅该怎么正确吃火锅呢? 吃火锅有四忌 忌吃的时间太长有的人一吃就是数小时之久,甚至通宵达旦,这样会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌,腺体得不到正常的休息,导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻,严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。 忌吃得太烫太烫的食物容易烫伤口腔和食道黏膜,若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。 忌不掌握好火候吃火锅时,若食物在火锅中煮久了会失去鲜味,破坏营养成
养生要经常吃的水果[ 12-10 15:16 ]
想必没有人不爱吃水果的吧,想想那么一些水果就令人想要吃,而那么一些水果不单单只是美味,它们还存在着很大的一部分功效的哦,而且我们可以有针对性的进行食用的哦,不的水果有着不一样的功效哦,而爱吃水果的你一定要清楚的了解这么一些水果到底有着怎样的功效哦! 常见水果的营养和食疗作用 1、芒果 —— 预防皱纹 芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出。 2、菠萝 —— 
宝宝怎样预防感冒[ 12-09 14:33 ]
在这么一个感冒的多必季节中要小心了,小心别让宝宝也患上感冒哦,宝宝一旦感冒了父母们就有的累了,还要担心宝宝的身体健康,那么,怎么有效的宝宝感冒呢? 养生保健专家说到,准备下预防宝宝感冒的功夫吧! 1、定时开窗通风,讲究个人卫生,勤洗手、口、鼻。 2、室内用食醋熏蒸,每立方米空间用醋10毫升,加水40毫升,加热熏蒸两小时。 3、平时指导孩子不挑食、不偏食,多吃富含锌和维生素C的食物,提高机体。 4、经常患感冒的儿童,应坚持按摩迎香穴,并坚持体育锻炼增强体质。 5、无论是哪一型的感冒,均有一定的传染性。在流
长期生气身体会得那些病[ 12-09 14:30 ]
长期生气会得什么病?生气身体会有什么变化?生气时还伴随着哪些不利健康的因素产生?看了如下介绍,你就会努力远离不良情绪,开心过好每一天。 1.长色斑  生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少,包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。 2.加速脑细胞衰老 大量血液涌向大脑,会使脑血管压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。 3.胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的
吸烟的人应多吃的食物[ 12-09 14:28 ]
不管烟还抽不抽,不能治本,就治治标吧。看看吸烟的人可以从吃的方面做些什么吧。 1、补充维生素烟气中的某些化合物,可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。 2、经常多喝茶。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积
具有抗癌功效的维他命有哪些[ 12-09 14:23 ]
   说到维他命的作用,一定少不了抗癌。维他命具有抗癌的作用,并且多摄取维他命对身体是有很大的好处的。专家们研究发现了,有这么三种维他命具有明显的抗癌功效,我们一起来了解一下吧。     第一种是维他命A   研究表明,维他命A能阻止和抑制癌细胞的增生,对预防胃肠道癌和前列腺癌功能尤其显著。它能使正常组织恢复功能,还能帮助化疗的病人降低癌症的复发率。番茄、胡萝卜、菠菜、韭菜、辣椒、杏等植物,动物肝脏、鱼肝油及乳制品中直接含有大量维生素A。   第二种是B族维生素   包括维生
哪些会偷走你的健康[ 12-09 14:20 ]
在日常生活中哪些事会影响你的健康呢?要注意哪些事项呢?下面就来具体的了解一下。 酒精“偷”走维生素B1 原因解析:酒精要在体内正常代谢,必须有足量的维生素B1参与,因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充,将增大酒精对肝脏和脑神经的危害,长期缺乏甚至导致心脏病变,危及生命。 专家忠告:大量饮酒后服用1颗复合维生素,既能补充损失掉的维生素B1,还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。 香烟“偷”走维生素C 原因解析:烟雾中的焦油等有害成
中医教你怎样调养气血[ 12-08 14:49 ]
女性身体属阴,经常会气血不足,体虚乏力,尤其是经期那几天,那女人气血不足如何调养呢?下面,我们就来看看中医如何教大家怎样调养气血吧。 1.多吃富含维生素的食物 研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。 适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。 建议:选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。 2.多吃富含钙质的食物 钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙
你知道吗?早晨第一杯水非常重要[ 12-08 14:44 ]
   当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候,这是人体代谢最旺盛的时候,希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康人来说很重要,对孕妇更重要。我们平常会很慎重的告诉你,这第一杯水就是救命水,你觉得太恐惧了,在这儿讲我恨不得毛孔都竖起来,不舒服,其实我们说得平淡一点就是健康水。     因为人体经过一夜的代谢之后,身体的所有垃圾都需要一种洗刷,这个洗刷的过程中我们需要给一个外力,这个外力就是清澈的一杯水,我们的细胞是像一个干燥的海绵,当水进去
一天如四季,养生顺应天时[ 12-08 14:42 ]
   历代养生家都强调,人们的生活规律必须顺应四季变化,以免引发疾病。在一年中,阳气有一个生、长、收、藏的变化过程,我们度过的每一天也是一样,应该根据阳气的生长变化,适时调整机体活动以顺应自然。   晨起如春   早晨起床,正如漫漫长冬结束后,阳气开始生发的春季,养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动,一夜休息像人体经过冬的蛰伏,阳气开始生发,机体需要运动来增加活力。二是与春季养阳对应,人体经过一个冬天的消耗,阳气不足,难以抵御风寒,所以有“春捂”的说法,体现在
三种必吃的防癌蔬菜[ 12-08 14:39 ]
癌症是目前人类未能解决的疾病之一,虽然现在癌症还没有什么有效的药物治疗,但可以从日常生活中做好防癌的工作。那如何防癌呢?下面,小编为大家推荐几种必知的防癌蔬菜,马上来看看吧! 1、大白菜 性味甘、平,有解热除烦,通利肠胃之功,科学家认为,所含的粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功,能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄,以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。 另含有微量元素钼较多,能阻断致癌的亚硝胺合成,含有硒在人体内行助于生成谷胱甘肽,使癌的发生率下降,富含维生素lil、凡和C,与肉类同食,既可增添肉的鲜美,又可减少肉
常见的3种低糖水果[ 12-08 14:34 ]
很多人都存在吃水果不会发胖的误区,其实,如果你不知道哪些水果是低糖水果,那吃多了同样会令你发胖。那常见的低糖水果有哪些呢?下面,马上来了解吧! 1.柚 在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。我国中医指出,柚子性寒味甘、酸,适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用,除此之外对各种原因所引起的水肿疼痛、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功效。柚子的食用方法有很多,除了可以直接食用之外,还可以将柚子榨汁饮用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子,因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分,因而适
预防胃癌的食物[ 12-07 15:45 ]
   胃癌是跟我们日常饮食息息相关的,那么,有没有什么饮食可以预防胃癌呢,答案必然是肯定的。近几年,国外的营养学家研究发现,以下的5种食物,可以帮你大大降低患胃癌的几率。   大蒜   大蒜是公认的抗癌食物,抗癌功效非常显着。流行病学调查显示,经常生吃大蒜的人,胃癌发病者甚少,因为生吃大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量,从而减少亚硝酸胺合成的可能,起到防癌的效果。   洋葱   洋葱可以有效降低胃中亚硝酸盐含量,更为重要的是洋葱中还含有一种栎皮素的物质,是天然的抗癌物质。研究显示,经常食用洋
冬季养生:三种温补女性的食物[ 12-07 15:42 ]
    进入冬季,天气正在逐渐的变冷,整个人也如天气般萎靡、情绪低落。在这样的季节如何养生呢?对于女性而言,滋补和补阳气最为重要。那么在寒冷的冬季,吃哪些食物最好呢?下面就来给大家推荐几款食物,大家不妨尝试一下吧!    专家提醒,大雪节气养生要从饮食开始,其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品。    一、嫌阳光弱,大红萝卜缨补钙    大雪节气的到来,标志着秋冬季节交替正式开始,这是时节阳光微弱,人体受寒冷气温的影响,生理功能和食欲均会发生变化。所以
脂肪肝的食疗调理[ 12-07 15:34 ]
   脂肪肝对人的危害是很大的,如果不及时治疗的话,有可能引起脂肪性肝炎、肝硬化,甚至肝癌。预防脂肪肝,除了注意控制好饮食热量,多些喝水,还可以通过食疗的方法来调节。就让小编和你一起学习4款养生粥,有效防治脂肪肝。   脂肪肝对人体的危害是人所共知的,但目前对于脂肪肝的治疗却缺乏有效的药物。因此,注重饮食调理,加强体育锻炼,对脂肪肝的治疗有很好的效果,尤其是中轻度脂肪肝。   什么是脂肪肝   脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅
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