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冬季吃什么预防中风[ 12-07 15:31 ]
气温下降,血管就会收缩,冬天的血压普遍比夏天要高;加之由于冬天寒冷,人们会多吃些食物来御寒,热量和脂肪摄入增加,而户外活动减少,特别是口味较重的人,吃的东西过咸,都可造成血压升高,脑中风高发。研究发现,冬吃四果有助降血压、防中风。 柚子。柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。 橘子。橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B
你知道吗?冬季养生滋补要领[ 12-06 15:18 ]
   天气寒冷,空气干燥,人们的抵抗力也下降,所以保健养生应当引起大家的高度关注,下面就给大家介绍一些冬季养生保健要领。   祖国医学认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。老年人由于机体功能减退,抵抗能力低下等,在寒冷季节,更宜进行食补。这对改善营养状况,增强机体免疫功能,促进病体康复等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。   冬季进补应顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚 则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性、热性特别是
糖尿病的自控方法[ 12-06 15:15 ]
   糖尿病的早期症状,糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点,典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,即“三多一少”症状,糖尿病(血糖)一旦控制不好会引发并发症,导致肾、眼、足等部位的衰竭病变,且无法治愈。   糖尿病的自控十招:    1、养成良好的生活习惯。生活有规律,饮食有
几种预防鼻炎的妙招[ 12-06 15:12 ]
   鼻炎的治疗目前只是暂时缓解症状,还不能根治。所以对于鼻炎来说,预防是最关键的一环。所以,专家教你在日常生活中应注意哪些问题,以更好的来预防鼻炎。   (一)春天要控制外出   很多家庭喜欢带着孩子在春天组织春游。如果孩子对花粉过敏,最好等到花粉少了之后再出去玩。这属于回避疗法,就是回避孩子接触到可能引发疾病的病源。   (二)减少室内外的温差   患有过敏性鼻炎的孩子一般对温差比较敏感,从外面回到家里,或者从家里走到外面都有可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状。所以最好调节室温,不要让室内
冬季泡脚的注意事项[ 12-06 15:08 ]
冬季泡脚需要注意什么?冬天天气寒冷,晚上用热水泡泡脚,既能暖身又能放松身心。虽然冬季热水泡脚很惬意,但未必人人适合,有些禁忌也要谨记。冬季泡脚需要注意什么?一起来了解下吧。 脚被称作人体的第二心脏,当用热水泡脚时,可促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。热刺激会使足部微循环加快,脚部温度上升,腿脚部的末梢血管扩张,脚部血流量随之增加。因此,泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,特别对下肢缺血的人好处不小。同时,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛。很多研究证实,热水泡脚还有助
防冬季皮肤干燥中医妙招[ 12-06 15:04 ]
   冬季寒冷季节,气候干燥,不少人明显感觉皮肤有紧绷感,这都是冬季气候干燥导致皮肤干燥有关。试试下面3个解决皮肤干燥的方法吧!   1、皮肤保水,润肺是关键   中医认为“肺主皮毛”,所以要解决冬季皮肤问题就要从肺入手。多吃有健脾润肺、养血润肤功能的食品,比如白木耳有润肺、滋阴、养胃、益气的作用,还有花生、白果、山药、胡桃仁、百合等,都有滋润养气的功效。   2、吃对水果很重要   许多新鲜水果富含人体所需的多种营养物质,具有滋阴养肺、润燥生津之功效。如梨就有清
冬季抗寒防病五秘方[ 12-04 15:30 ]
   冬天气候寒冷,人们很容易感受外邪、风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。   现介绍五种抗寒防病的方法:    常喝白开水:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。    常喝枣姜汤:用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。    坚持冷水洗脸:可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。 &n
自我保健法[ 12-04 15:28 ]
   催眠法:每晚睡前半小时,先擦热双掌,而后将双掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴位,然后两手分别向两侧额角后而下,食指经耳门穴返回起点,如此反复按摩30至40次,可治疗神经衰弱症,促进睡眠。   提神法:当工作、学习引起疲倦时,闭上眼睛,舌抵上腭,排除杂念,使整个意念集中在脐下的丹田部位,时间可灵活掌握。做完之后会感到精力充沛。   健脏法:经常按压手心的劳宫穴,有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。
怕冷的人应该吃些什么[ 12-04 15:26 ]
   肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。   根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。   辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。   含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、
甘能伤脾 孩子发烧少吃糖[ 12-04 15:23 ]
   感冒发热时,消化液分泌减少,消化酶活力降低,胃肠运动缓慢,消化机能失常,常常表现为食欲下降。中医认为“甘能伤脾”,此时如果让孩子吃过多甜食,可使体内消耗掉大量维生素。而人体缺乏这些维生素后,口腔内的唾液就会减少,食欲反而更差。尤其是饭前,如果吃糖较多的话,则会引起血糖升高,会使患儿失去饥饿感,到吃饭的时候不愿吃东西。   过多吃甜食还会降低免疫力。大量的甜食含丰富的蔗糖、果糖等成分,当人体血糖超过一定程度时,就会发生以下两种情况:一是促使金黄色葡萄球菌等化脓性细菌
电脑族每天必喝的四杯茶[ 12-04 15:19 ]
   面对电脑时间长了不好,那该怎么办?其实每天四杯茶,不但可以对抗辐射的侵害,还可保护眼睛。   电脑族每天必喝的四杯茶    上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。    疲劳
女性怎么祛除体内寒气[ 12-03 15:39 ]
   因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。   女性去除身体里寒气的方法:   1、按摩肚脐。   这是一种古老的养生方法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。   2、耳部按摩。   按摩耳朵
女人冬季补血的几点误区[ 12-03 15:29 ]
   补血可谓是女性一生中都在做的工作,女人每个月都要有月经;生孩子还要“失血”,于是补血成为很多女性日常生活中必做的事情。那么,哪种方法补血效果比较 好呢?《本草纲目》中记载“桑葚能补五脏,利关节,通血气,安神定志,明目乌发。” ,桑葚是很好的女性补血食物。但是很多女性补血有不了解的地方,下面我们就介绍女人冬季补血的五大误区是哪些?   水果蔬菜无益于补铁   很多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果
冬季进补的要点有哪些[ 12-03 15:26 ]
  随着立冬、小雪节气的到来,天气是越来越冷了,又到了网友口中“北方人得瑟,南方人哆嗦”的时候。虽然北方已经开始供暖连续一个多星期了,但广东的天气依然是暖和如秋天。白天里晒着暖洋洋的太阳,可谓是真舒服,但由于早晚的温差还是蛮大,大家也还是不可放松警惕,注意多加件衣服,以防不小心着凉感冒了。   冬季的气候比较干燥,尤其是现在暖冬,容易诱发咽喉发炎等等呼吸道疾病其他症状的发生,所以一定要多补充水分。虽然冬季适合养生滋补,但也要注意选择温和的药食,避免因热气上火而
熬药细节别忽视了[ 12-03 15:24 ]
  补益药要辨证施补,在医生指导下选用。同时,喝药前要学会如何熬药,特别是有些熬药的细节,将会影响到药效发挥。   挥发药盖着盖儿煮   熬药时要不要盖上盖子,可不是生活习惯的问题,不同的药物,敞开盖和盖上盖效果确实有差别。一些挥发性药材,如果敞开熬,有效成分会随水蒸气散发到空气中,药效将大打折扣。这类挥发性药材很容易辨认,一般是辛散解表或芳香化湿类药物,如薄荷、苏叶、藿香等,且煎煮时间不宜过久。又如一些补益类药物如人参、鹿茸、西洋参等,需要在容器内用小火慢煎久熬,才能使其有效成分充分煎煮出来,也应该盖上盖子,
做好6件事有助预防癌症[ 12-03 15:20 ]
   如今,越来越多的人认可健康的生活方式对预防癌症的重要性。3月15日,美国梅奥诊所的癌症专家在其官方网站上公布了6条有助于预防癌症的重要建议。    注射疫苗,有备无患。部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实,针对这些癌症,注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外,每个人都有必要接种乙肝疫苗,特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外,26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女,都可以注射该疫苗,这有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症,以及
预防脑梗塞需谨记五个要点[ 12-02 16:27 ]
脑梗塞又称“缺铁性脑卒中”,发作时又急又猛、让人防不胜防,可以想象它给我们带来的危害有多大。要向避免脑梗塞的危害,那就要做好相关的预防。那应该如何做好脑梗塞的预防呢?下面就跟小编一起来看看在平时的生活中怎么做好脑梗塞的预防工作吧。 预防脑梗塞要注意以下这些: 一、预防脑梗塞要注意控制饮食 主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量,以减少脂类物质在血管内沉积。如限制肥肉、猪油、蛋黄、鱼子及动物内脏等食物摄入,同时还要注意避免高糖饮食,因高糖饮食,同样会引起脂肪代谢紊乱。应多吃豆制品、蔬菜
细数食道癌的7个早期报警信号[ 12-02 16:22 ]
长时间食用辣汤食物、刺激性食物,都会加大食道癌的发生几率。那么我们可以凭借什么来辨别食道癌呢?那么食道癌早期有哪些信号呢?根据临床观察其主要有以下几项: 1、吞咽食物时有梗噎感 在此病的早期阶段,由于病变常表现为局部小范围食管粘膜充血、肿胀、糜烂、表浅层溃疡和小斑块病变,当食物通过时,就会出现吞咽不适或吞咽不顺的感觉。如病情再进一步发展,就会出现梗噎感,多半是因为吞服类似烙饼、干模或其他不易彻底嚼碎的食物时才能发现。 2、食管内有异物感 病人自觉某一次因为吃了粗糙的食物而将食管擦伤,或者疑为误将异物吞下而存
身体小毛病千万不能扛[ 12-02 16:18 ]
 有点小毛病,扛一扛就过去了,这是不少人的想法。其实这种“硬扛”有时可能会给身体带来更大的危害。人到中年,事务繁多,压力很大,加上部分身体机能开始退化,有了小毛病或疾病的苗头,不认真对待,可能酿成大祸。  口渴不喝水:水是生命之源,每个人每天都必须摄入一定量的水分,才能保持身体的正常运转。如果身体缺水,不但影响身体机能,还会造成血液黏稠等不良后果。因此应养成定时饮水的习惯,成人每天饮水6—8杯为宜。  饿了不吃饭:因为工作忙碌,很多人饿了却没时间
日常养生的三个排毒绝招[ 12-02 16:16 ]
日常养生的三个排毒绝招肺部排毒:做深呼吸 适应征:人每天呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。 排毒方式:选择空气清新的地方,在嗓子并不痒时,主动咳嗽几声,将有助于肺脏的排毒;然后用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到胃部鼓起,直到整个胃部充满气体,让气体在胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢将气呼出。 此外,平时可食用些清肺排毒的食物,如将生柚子留皮去核,加上杏仁、贝母以及未经漂白的雪耳各30克,加入蜂蜜炖成蜜羹,每周服用一次;或多
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