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家长们为孩子准备的早餐健康吗?[ 12-02 16:12 ]
我们都知道早餐的重要性,早餐的丰盛会给我们带来精神充沛的一天。在孩子的发育的时期早餐更是有助于他们的发育和成长。家长们,你们为孩子准备的早餐健康吗? 吃法一:给宝宝吃“回味早餐” 早餐内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 受欢迎原因:不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面。 专家评点:剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)
10个妙招轻松对抗心脏病[ 11-30 15:02 ]
研究显示,焦虑情绪和高血压、饮食不当、缺乏锻炼等现象一样,都是心脏病的主要诱因。不过如果在日常生活中注意按照下面的10个方法去做,将有助于消除焦虑情绪,保护你的心脏。 1. 身心放松,排除杂念 瑜伽、冥想和太极等运动可以减少压力荷尔蒙,提高身体免疫力。研究发现,经常做瑜伽会减轻身体某些部位的炎症。而炎症和其它慢性症状一样都是心脏病的主要诱因。因此,每天抽出一点时间让自己的身心放松,排除杂念,对心脏健康会很有好处。 2. 和朋友保持联系 长时间独处对人的身心健康都不利,这与是否患心脏病无关。研究显示,处于心脏
孩子高烧不退咋办?三方法巧降温[ 11-30 15:00 ]
每个孩子,都是全家人的宝贝儿,一旦宝宝的身体出现了问题,让全家人都提心吊胆。一有小病小痛父母都会急的团团转,那么孩子发烧感冒时,父母该做些什么呢?孩子高烧不退时,又该怎么做呢?下面就介绍几个给孩子降温的方法吧,希望能对你们有所帮助。 孩子高烧不退咋办?三方法巧降温 冷湿敷法: 将小毛巾折叠数层,放在冷水或冰水中浸湿,稍拧干,敷额头。最好两条毛巾交替使用,每隔3-5分钟换一次,连续敷15-20分钟。还可同时在腋下、颈部、大腿根部用,效果更好。但若孩子出现寒战、皮肤发花则应停止。 温水擦浴法: 将毛巾在略
隔夜的食物都会对人体造成危害吗?[ 11-30 14:58 ]
中国自古以来就以勤俭节约为美德。所以很多人从小就明白浪费是可耻的。因此大部分的家庭都习惯把一些吃不掉的食物留到第二天继续吃。但是随着人们对养生的重视,了解很多食物隔夜之后在食用会对人体健康造成危害。那么难道所有的食物都是如此吗? 1、隔夜开水都不能喝? 是的,最好不要喝隔夜的开水,因为超过24小时的开水中亚硝酸盐的含量明显升高,而亚硝酸盐在人体内可形成致癌物——亚硝胺,对人体健康大大不利。反复多次煮沸和煮沸时间过长也有健康隐忧。 我国居民有喝开水的习惯,可以把自来水烧开3~5分钟,这时
5款养生汤的食用注意事项[ 11-30 14:56 ]
汤,营养丰富且容易消化,是进补滋养的上佳食物,在中国喝汤养生已有几千年的历史,近些年了,人们更是注重各种汤的养生功效,但小编要提醒大家,汤的养生价值虽高,注意事项却也很多。下面就一起来看看各种养生汤的食用注意事项吧。 鸡汤抗感冒 鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。 鱼汤防哮喘 鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效
口腔问题需从小细节做起[ 11-30 14:54 ]
口腔问题一直是生活中的“定时炸弹”,可能在生活中我们很少有机会去关注口腔,通常是口腔出现了问题后便事后补救,其实这种亡羊补牢的做法持续下去会对我们的健康造成极其不良的影响。口腔细节先从牙膏说起,跟朋友们一起探讨下“牙膏是否需要分开使用”的问题,从下面的内容中你就找出正确答案哦。 避免交叉感染建议用小管的 生活中,很多家庭都是一家人共用一支牙膏,殊不知,很多口腔疾病会因此交叉传染。而且,每个人应按照不同的口腔状况,选用不同的牙膏。 共用同一支牙膏,如果其中一人感冒
亚健康人群怎么吃可以更健康[ 11-29 15:29 ]
饮食对健康可是大有好处的,而且还可以远离亚健康哦!人据流行病学调查表明,现代人约有50%处于“亚健康状态”,这些人常感叹自己活得很“累”,并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象,在医院又检查不出器质性病变。长期处于这种状态,会使身体状况走入低谷,致使某些疾病陆续发生。 导致“亚健康状态”的原因,是现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因,其中饮食不
骨质疏松患者的补钙误区[ 11-29 15:24 ]
许多老年人错误地以为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙片,来防治骨质疏松,其实不是这么回事。 误区一:治骨质疏松不辨病因 骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松,老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松;由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,千万不能不加区分,一律补钙,否则会出现并发症。 继发性的骨质疏松,如钙营养不良等引起的骨质疏松,补充钙剂就非常有效;而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来
冬季食补首选羊肉炖萝卜[ 11-29 15:16 ]
冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但民间却有立冬补冬的习俗。 从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。 进补以食补为上。《内经》有“秋冬养阴”之说,而北方冬季气候干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多喝水
经常喝酒脸红是怎么回事[ 11-29 15:08 ]
   有些人一喝酒脸色就会变色,常见的就是变白以及变红,对于喝酒脸红是怎么回事这个问题,很多人都不了解。了解喝酒脸红是怎么回事,可以帮助我们更好的预防以及缓解一些酒后的疾病。   下面,就让我们一起来看看喝酒脸色变化的原因都有哪些吧:   一、喝酒脸红   很多人一喝酒脸色就会立马变红,并且很多人都错误的认为喝酒会脸红的人不容故意醉,因此经常被作为劝酒的理由。但事实却并不是如此,经过研究发现,酒量不大一喝就脸红的人,千万不要过于贪杯,否则的话患有食道癌的几率要比常人高出12倍左右。
骨质疏松的药膳原则[ 11-29 15:02 ]
   ●药膳原则   1.原发性骨质疏松症,属肾虚证,总的治则是补肾壮骨,但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主;   2.须重视营养成分的补充,保护或改善脾胃的运化及吸收功能。   ●膳食宜忌   1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;   2.宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;   3.宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作
按摩腋窝舒筋活血、延缓衰老[ 11-27 15:02 ]
   经常自我按捏腋窝,可起到舒筋活血、延缓衰老的作用。   常按腋窝舒筋活血延缓衰老   腋窝的保健作用   腋窝处有一个重要穴位,中医定名为极泉。它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。用拇指指肚轻柔极泉穴,有宽胸宁神的功效,可以缓解肋间神经痛、乳腺疾病、肩周炎等。   1、常按腋窝可促进全身血液的回流通畅,提高气体交换能力,使全身器官享受更多养分和氧气;   2、常按腋窝可增强肺活量,提高呼吸系统功能;   3、常按腋窝可使体内代谢物中的尿酸、无机盐及多余水分顺利排出,
胖大海护燥清肺热,没病别喝[ 11-27 14:59 ]
中药胖大海,又名安南子、大海子、大洞果,因遇水膨大成海绵状而得名,为梧桐科多年生落叶乔木植物胖大海的成熟种子。在日常生活中,常有人将胖大海泡水当茶喝,护噪子、清肺热以及润肠通便。其实,这种做法是不妥的。没病时不要泡胖大海喝,以免不利反害。   清肺热护噪的胖大海   中医认为,胖大海味甘、性凉,具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症,对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎等咽部疾病有一定的辅助疗效。   胖大海一般用量3至5枚,煎服,或作为
那些可以抗衰老的食物[ 11-27 14:57 ]
    鱼肉   推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。   冬瓜   推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。   洋葱   推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。   抗衰老、抗氧化可谓是女人一生的事
最佳健康食品有哪些[ 11-27 14:55 ]
   在3年的时间里,世界卫生组织对人们日常饮食中涉及的各种食品都进行了分析和研究,评选出了最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品等6种最健康食品。同时,油炸食品、腌制食品、加工肉食、饼干、碳酸饮料、方便食品、罐头、果脯、冷冻甜品及烧烤食品等也“入选”了Top10垃圾食品。   那么,这些健康食品究竟对人们有什么好处,垃圾食品是不是一点都不能吃,又该怎么吃?为此,记者走访了多位营养学家。   健康食品 “蔬菜十三鲜” 入
中医教你如何补阳气[ 11-27 14:52 ]
  在摩天大楼里上班的女白领,常年待在空调房,工作环境舒适。不过,中医认为,空调温度过低或在空调房待的时间太长,容易对阳气造成损害。而女人的阳气本身又比男人弱,发生阳虚的可能性更大。   专家说,如果你是一个在空调房要穿好几件衣服,怕冷怕到骨子里,又容易腹泻,老是挂着黑眼圈,甚至开始出现脱发迹象的女人,可能要小心“阳虚”了。阳虚会导致骨质疏松、水肿、痛经等问题,如果子宫虚寒,还可能有不孕的风险。所以,如果你确诊是阳虚,建议早做调理。   “阳虚”的饮食原则   
草药熏对β重型地中海贫血有效吗[ 11-26 16:52 ]
草药熏对β重型地中海贫血有效吗  草药熏对β重型地中海贫血有效吗——————和大部分中国普通农民家庭的构成一样,家住云南省文山州广南县八宝镇坝哈村韦树福,上有两位双亲,下有一对孩子,生活的轨迹无非是日出而作日落而息,贫困却也平静。去年10月份,这份平静被打破,6岁的女儿韦金秋在一次全县幼儿园学生体检中被发现患有贫血。经过几次转院检查后,最终被确定为β重型地中海贫血。   11月份,焦急的韦
控制糖尿病的饮食[ 11-26 14:39 ]
糖尿病最重要的是在日常要控制饮食,不能过多的摄入糖分。那患糖尿病吃什么好呢?下面,营养保健小编为大家介绍几种能够控制糖尿病的食物,大家一起来了解吧。 苦瓜:肉质柔嫩,性寒味苦,富含多种营养成分,尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜,有利于控制血糖。 洋葱:甜润白嫩,含有前列腺素A和含硫
生气的危害和食补措施[ 11-26 14:34 ]
   究竟生气会带来什么危害呢?又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢?一起来看看吧。   1、伤肝。   生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。   建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。   2、长色斑。   生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。   建议:遇到不
餐后应该做哪些养生[ 11-26 14:32 ]
  1、餐后漱口 古代医学家张仲景说 “食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持口腔卫生,令口腔湿润、舒畅,并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉,增强味觉功能,有利于防治口腔和牙齿疾病,有益于增进食欲和消化吸收。   2、餐后慢走 古人说 饭后百步走,活到九十九。饭后先休息半小时,然后做户外散步,慢步行走有助于促进胃肠蠕动,增加胃肠消化液分泌,增强胃肠消化吸收功能。   3、餐后摩腹 唐名医孙思邈说 “食毕摩腹,能除百病。”长期坚持餐后揉腹,能促进血液
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