上午刚参观完西班牙巴塞罗那大教堂，下午护照及钱包就被偷，人文价值和情绪价值冲突下的中医气念减压_北京博爱堂中医医院|博爱堂名医馆® 西客站馆-魏公村馆-北京南站馆(可医保)

-崔永强教授分享不同文化背景下的“科学时代相信上帝，也相信气”

千万别忌辛辣
对不少躯体疾患，辛辣食物可能是发物；对压力，焦虑或抑郁，辣椒可能是快乐食物－中医气念减压之辛辣有益心理

慢跑时假笑的科学依据
健走或慢跑时要想达到健心，心理的心，就一定要假笑-中医气念减压原创的科学锻炼心理的方法为何简称WPS?

没事偷着乐，没事就是好事?
感觉无聊时也试试假笑，在小区慢跑时一定面带一点微笑，身心保健的效果会逐渐显现。

喜则气缓在中医气念减压的新寓意，真喜，开心一笑肯定减压，假喜假笑同样有益。

情志相胜是皇帝的新装?
一说到中医心理学，历史上能引用的就是“以喜胜忧”为代表的“情志相胜”理论，中医药大学讲的最多的一是朱丹溪戏言一秀才有“喜脉”，秀才听后大笑，逢人便说，数次后抑郁症竟不药而愈；二是清代巡按抑郁愁苦，老中医诊断他为“月经不调”，巡按捧腹大笑，常想起此事便笑，抑郁症随之治愈。
几十年来似再无现代实例，以至于教材无法更新。
真的就无法创新吗？听崔永强教授新情志相胜理论(美好瞬间替代法，心理太极拳等)为何能获得现代心理学及神经科学认可。“压力是发物”认识下的“中医气念减压”和“中医弃念减压”为何对于单一事件创伤和轻中度、有自知力的侵入性记忆，可能是目前最安全、最高效的中医特色自我管理工具之一即自我行为认知。

什么是有自知力的侵入性记忆?

这是一个临床上非常重要的概念，它区分了普通的不良回忆与严重的病理性闪回。

有自知力的侵入性记忆，指的是个体不由自主地、反复地回想起某个负性事件或画面，但在回忆发生的整个过程中，他始终清楚地知道：这个记忆是过去的、已经发生的、并非当前现实。
简单说就是“我又想起了那件事，但我知道它已经过去了。”它常见于普通人群的负性反刍、轻度抑郁症、适应性障碍及部分PTSD的缓解期。

无自知力的闪回常见于典型或重度PTSD、急性应激障碍、解离障碍。

对于有自知力的，就非常适合崔永强教授的“美好瞬间替代法”、“心理太极拳”等自我行为管理。因为个体能主动配合，可以“观照”到记忆并选择回应。
对于无自知力的，自我管理通常无效。需要先通过药物、无创脑刺激、或专业的EMDR/CPT等治疗来恢复基础现实检验能力。

为了好区分及判断，崔永强教授将有自知力的侵入性记忆比喻为英语中的过去时，就是大脑能给它标注一个清晰的“过去时”语法标签。一旦大脑能说出“这是过去时（was）”，个体就能主动使用崔永强教授的“美好瞬间替代法”——因为你能主动调用“现在时（am safe）”或“未来时（will be fine）”的积极气念来覆盖它。

崔永强教授的这个英语过去时的比喻把复杂的神经心理学概念变得直观易懂，也恰好解释了为什么“有自知力”是决定能否用“心理太极拳”自我管理的关键分水岭。