探索中医心理学原创理论与实践举例-崔永强教授“补心理正气”假说
时间：2026-06-10
作者：博爱堂
－卡尔·荣格
与此同等重要的是，中国中医科学院广安门医院主任医师崔永强教授提出了“补心理正气”假说并指出：
“你所坚持的，会长期持续。”
－崔永强
精神分析学派创始人卡尔·荣格揭示了一个深刻的心理规律：“你所抗拒的，会持续存在。”这句话精准描述了那些“越想挣脱，陷得越深”的困境－当我们用全部心力去对抗焦虑、悲伤或某个念头时，非但不能消除它，反而会给予它持续存在的能量。也正因如此，崔永强教授提出的“补心理正气”－“你所坚持的，会长期持续”具有同等级别的实践意义。它为我们指出了另一条路：与其在对抗中消耗自己，不如转而坚持培育内心的正向力量－心理正气，这才是化解不良情绪的根本方法之一。
这并非简单的文字游戏，而是对治不良情绪与心理困扰的重要心法。它从中医心理学视角揭示了一个深层规律：当我们将心理能量耗费于“对抗”焦虑、恐惧等负面状态时，反而会巩固它们；唯有主动培养并“坚持”内在的平和、正向力量（即“补心理正气”），才能真正实现根本性的转化与疗愈。这不仅与卡尔·荣格的箴言形成了跨文化的深刻呼应，更提供了一条具体、可实践的自我疗愈路径。
那么怎么补心理正气?
如何才能坚持?
这正是崔永强教授基于其“压力是发物”认识的“中医气念减压”的核心－通过吃喝拉撒睡及工作、学习及生活中的真实世界场景即可实现且被大量国内外研究证实的生活方式医学－介绍崔永强教授的自我行为认知疗法。
请记住气念不是正念
正念好像是真空世界里的自我安慰，不少正念高手仍可能是在真实压力世界里遇事不知所措的“焦虑新手”；
气念更像是引力世界里的心理俯卧撑，气念新手也可能成为真实压力世界里遇事从容有措的“淡定高手”。
再谈崔永强教授创立的“心理俯卧撑”
道理一大堆，遇事仍崩溃
崔永强教授曾做过这样的比喻：对待压力，就像解一道数学或物理题。老师讲了几个理论、几个公式，也给出了几种解题方法——一题多解。有的学生真正掌握了，不仅能解这道题，还能举一反三，应对其他类似问题。但也有不少学生，明明知道老师讲的所有理论、公式和方法，一遇到具体的新问题，却想不起来该用哪个公式、哪种方法。
对待压力，道理完全相同。理论和方法一大堆，有的人在压力之下能迅速选出合适的策略进行减压；而有的人却完全想不起任何已知的减压技巧，在不知所措中，压力演变成了焦虑和崩溃。
所以，一个好的减压方法，首要标准就是：让人在重压下还能立刻想起具体该怎么做，类似条件反射。也就是“好记”加上“好用”，这正是崔永强教授“中医气念减压”的核心要素。对于压力及焦虑相关疾病及睡眠障碍等患者，崔永强教授用这一方法，创新中医诊疗形式及内容，针药并用，辅助现有治疗，达到减付增效目的。
懂英语的朋友们记住这个吧：
"What you resist, persists."
-Carl Jung
"What you insist, persists."
-Cui Yongqiang
英文可能比中文还好记。
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