“最近心情好，我要大吃大喝，好好犒赏一下自己!”

“我好胖，我要减肥呢，不吃不吃!”

“多吃点，多吃点，别客气，再吃点儿!”

种种不科学的饮食习惯致使消化系统疾病高发，肠胃不适已成现代人的常见问题。

(图片来源于包图网)

脾主运化，胃主受纳腐熟，脾胃功能异常会导致气机郁滞;

还会引起胃气不降反升，出现胃痛、痞满、便秘、泄泻、呕吐、呃逆等诸多症状。

脾胃内伤，百病由生，护好脾胃乃健康之关键。

“一年之计在于春”，亡羊补牢，为时不晚，为你的“胃”做点什么吧~

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春季饮食 多甘少酸

孙思邈言:“春日宜省酸增甘，以养脾气”。

春季肝气旺而脾胃弱，多食酸味会使肝气过盛，伤脾胃而致消化不良。

故而应少食酸味，多食甘味，如红枣、蜂蜜、山药等，以养脾胃。

另外，水果中含有较多的果酸，并且属生冷食物，多食易伤脾胃，所以春季饮食应多蔬少果。

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春季吃“春” 顺应时节

“吃春”又称为“咬春”或“啃春”，即食用适宜养生、当季的食物。

孔子主张“不时不食”，食用当季食物有益健康。

春季，嫩芽类蔬菜丰富，如香椿、豆芽、春笋、蒜苗等，常食可促阳气升发，利肝气疏通、健脾胃，还能缓解“燥热”与“春困”。

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忌食生冷 饮食温热

春季虽气温渐升，但寒气未退，生冷食物易损脾胃，影响消化吸收。

饮食应温热，饮茶宜选温和的红茶、黑茶。

温馨提示：

即便胃无不适，有些人群也尽量定期做胃镜。

1.年龄大于40岁，男女不限;

2.胃癌高发地区人群;

3.幽门螺杆菌感染者;

4.慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等患者

5.有胃癌家族史者(一级亲属);

6.有高危因素如喜食高盐、烧烤、腌制食品、重度饮酒等者。

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脾胃是人体的“后天之本”、“气血生化之源”，一旦出现功能异常，则会导致食欲不振、睡眠障碍、情绪不畅、湿气缠身等。

护胃之道，贵在坚持，让我们行动起来，护胃保健康。

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提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。