崔永强教授新视角谈失眠系列：睡眠从任性到韧性

动物失眠告诉我们要学会适应，别稍有几天睡不好就焦虑，中医气念减压和中医弃念减压教你如何快速适应新变化，如何在需要时快速进入和睡眠类似的第二好状态-基于科学至上的原则和中医理论的实践。

Kiasu是什么？

家长告诉孩子：不吃学习的苦，今后就要吃生活的苦。

其实吃了学习的苦，也许以后还会吃生活的苦。

从新加坡的“怕输”文化，到中国的内卷-中医气念减压之衷中参西录：饥饿游戏的延伸。

中医怵这二白?

“少白头”的人渐多了，连学西医的也都知道“血热”可能是中医对其常见的解释之一，和白癫风一样，中医诊断明确的这些病症，怎么疗效就好像一直没提高？崔永强教授提出的“压力是发物”理论及“中医气念减压”可能对二白防治有特殊意义。

一次简单的运动比吃中药抗癌效果好？

有的中药研究好像已证明直接抗癌作用，但有一种运动即力量训练的惊人之处就在于：哪怕只做一次，就有抗癌效果。

力量训练不仅是一种运动，更是一种“药”，而且是免费的、随时可以用的、几乎没有副作用的“药”。关键是你得动起来，核心是得让肌肉“吃点劲”，事后诸葛亮：又用脾主肌肉，锻炼肌肉反向可健脾解释吗？

许多癌症患者在康复期，医生也会建议做力量训练以防止肌肉流失，提高身体抵抗力，降低复发风险。不少癌症都跟代谢、激素、炎症反应有关，而力量训练正好能调节这些系统，让癌细胞“无处可躲”。

很多中老年人不是死于疾病，而是死于“虚”。这“虚”不是中医说的气虚，而是肌肉少、体力差、站不稳、走不动。