一场秋雨一场寒，立秋之后，天气逐渐转凉，空气中的湿度降低，变得干燥起来。不少人会发现，自己好像突然变得 “虚弱” 了：稍微活动一下就气喘吁吁，手脚总是冰冰凉凉的，脸色也没有之前红润，晚上睡觉不安稳 。
明明想趁着秋天好好补补身体，可面对五花八门的滋补方法，却不知道从何下手。别着急，一味中药材就能帮你解决这个难题。
今天特别介绍的这味药材就是牛大力！
牛大力在中医里可是一味 “宝藏药材”。
它味甘，性平，归肺、肾经，具有补虚润肺、强筋活络的功效。对于秋季容易出现的体虚乏力，牛大力能补充身体正气，增强免疫力，让你不再动不动就感到疲惫；
其润肺的特性，恰好能应对秋燥伤肺的问题，缓解咳嗽、咽干等症状；
而强筋活络的作用，对于经常腰酸腿疼、关节不适的人来说，也十分友好。
无论是先天体质较弱，还是后天因劳累导致气血不足的人，牛大力都能起到很好的调养作用。
两款食疗方补足气血
想要发挥牛大力的滋补功效，食疗是个简单又美味的方法。
这里给大家推荐两款食疗方，让你在享受美食的同时，悄悄补足气血。
牛大力山药排骨汤
食材：牛大力、山药 200 克、排骨 300 克、红枣、生姜。
做法：先将牛大力洗净切片，山药去皮切块泡在清水中防止氧化，排骨焯水备用。
把所有食材放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢炖 1 - 1.5 小时，最后加入适量盐调味即可。
这道汤里，山药健脾益胃，红枣补气养血，搭配上牛大力，能起到协同滋补的作用，帮助身体快速补虚回血，适合全家一起享用。
牛大力五指毛桃排骨汤
食材：牛大力、五指毛桃 30 克、排骨 300 克、枸杞 、蜜枣。
做法：将牛大力和五指毛桃洗净，排骨焯水。把除枸杞外的食材放入锅中，加足量清水，大火煮沸后转小火炖煮约 1.5 小时，快出锅前 10 分钟放入枸杞。
五指毛桃有健脾补肺、行气利湿的功效，和牛大力搭配，不仅能补气血，还能改善湿气重的问题，在秋季食用，能让身体更加轻盈舒畅。
初秋，如果你也出现了这些“虚”的症状，可以咨询中医师进行调理的同时，食用这两味食疗方，辅助改善。
